Imiter le Pilates Reformer à la maison et sans machine, c'est possible ! Une coach sportive et prof de Pilates propose une alternative pour renforcer les abdominaux et le dos avec un minimum de matéri ...

[VIDÉO] Le Pilates Reformer séduit avec ses exercices sur machines engageant les muscles profonds. Il est possible de reproduire les mouvements chez soi et sans machine, avec un accessoire : une servi ...

Vous rêvez d’un ventre plus ferme et d’une meilleure posture ? Le Pilates propose des exercices doux mais efficaces qui renforcent les abdominaux en profondeur, tout en protégeant le dos et le cou.

Travailler ses abdominaux, ce n'est pas forcément chercher un ventre plat à tout prix : c'est surtout renforcer le centre du corps pour une meilleure posture au quotidien. Un centre bien engagé permet ...

Une professeure de Pilates a partagé un exercice parfait pour cibler plusieurs zones de votre corps, et ce, avec un simple ...

Après le phénomène du Pilates Reformer, cette alternative plus intense et inédite en France serait encore plus efficace pour ...

Beauté Pilates : 5 exercices préférés d'une coach pour des abdos sculptés et un ventre plat Le Pilates est parfait pour conserver une forme physique optimale. Nous avons demandé à Myriam Ferrus, ...

Pas besoin de multiplier les longues séances de fitness pour faire travailler ses abdominaux. Certains exercices de Pilates permettent de solliciter intensément la sangle abdominale en très peu de ...

Le Hundred, aussi appelé la centaine, est une position initiale dans le Pilates. C'est un mouvement essentiel qui contribue, entre autres, au renforcement des muscles abdominaux. Une vidéo sur le ...

Vous cherchez désespérément à vous débarrasser de ce petit bedon qui vous complexe et à réveiller vos abdominaux? Pensez au Pilates! Cette activité posturale axée sur des mouvements doux et la ...

Pas besoin de machines sophistiquées ou de salle de sport ! Découvrez cette séance de Pilates au sol spécialement conçue pour sculpter votre ceinture abdominale en seulement 6 minutes. Profitez des ...